导读

  “2+3”健康服务包中“2”指的是高血压、糖尿病；“3”指的是结核病、肝炎、严重精神障碍。这5种疾病在海南省相对来说，发病率是比较高的，并严重影响海南居民健康水平、疾病负担和人均预期寿命。为了缓解减少老百姓的病痛和经济负担，2022年年初，海南省就启动了全省“2+3”健康服务包试点工作，通过实施“2+3”健康服务包，强化“2+3”疾病综合防治体系能力建设和管理服务水平，形成独特的“海南模式”。海南省卫健委及相关部门努力消除“2+3”疾病对海南省居民健康危害，推动“2+3”疾病整体防治成效尽快实现全国领先，助力在“十四五”末全省人均预期寿命能达到81岁的目标。

  5种疾病科普之“高血压”

  1、 什么是高血压？

  到医疗卫生机构测量血压时，非同日三次测量结果：高压（收缩压）都大于或等于140mmHg，或者低压（舒张压）都大于或等于90mmHg，就可以诊断为高血压。如果高血压患者在服用降压药物期间，虽然测得的血压值不高，仍属于高血压，因为这是在药物控制下的血压，一旦停了降压药，血压仍会升高的。

  2、 人为什么会得高血压？

  高血压分原发性高血压（占90%-95%）和继发性高血压两种，纳入健康管理的是原发性高血压患者。引起高血压的原因有很多，有一些是患者自己不能控制的，比如年龄的增长和遗传因素（父母有高血压遗传给子女）；但大部分原因和患者本人的生活方式有关，通过努力是可以改变的，比如超重或肥胖、食盐偏多、缺乏体力活动、大量吸烟、大量饮酒、长期的精神紧张或不良情绪等。

  3、 高血压对身体有哪些危害？

  患了高血压也许没什么症状，但高血压是“无声杀手”，每时每刻都在损害着患者的健康。如果血压没有得到很好的控制，损伤到大脑，会引起脑卒中（中风）偏瘫，造成半身不遂、痴呆等；损伤到心脏，回引起心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等；损伤到眼睛，可引起眼底视网膜病变甚至可能导致失明；损伤到肾，可引起肾功能不全。

  4、 如何尽早发现高血压？

  凡年龄在35岁以上（包括35岁）的居民，原来没有高血压或者不知道是否患有高血压，每年第1次到医疗机构就诊时都应主动接受测量血压，也可以每年在家里至少测量1次血压，这样就能尽早发现高血压，早期治疗。当然，初次测量血压偏高并不能确诊，还应去除引起血压升高的原因（如失眠、劳累、急性疾病、焦虑等）后，再预约复查。非同日测量3次，血压都高于正常。可初步诊断为高血压。

  5、 高血压患者生活要注意什么?

  (1)减少钠盐摄入：每人每天食入食盐不超过6克(一啤酒瓶盖的盐量)，注意咸菜、味精、酱油、醋等含盐调味品摄入。

  (2)减轻体重：保持体重指数(BMI)<24kg/m2，腰围(男)<90cm，腰围(女)<85cm。

  (3)适量运动：规律的中等强度运动，每次30分钟、每周5～7次。切勿空腹运动，运动时注意保暖，穿着舒适，选择安全场所，选择下午或傍晚进行锻炼;生病或运动中感觉不适时应停止运动。

  (4)戒烟、避免被动吸烟。

  (5)戒酒：饮酒者脑卒中风险增加，推荐不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。

  (6)保持心理平衡：减轻精神压力，保持心情愉悦。

  (7)注意血压自我管理：定期测量血压，定时服用降压药，按时就医。

  血压急剧上升或剧烈波动，都引发危险及危及生命，应注意避免该类事件的发生，如平时要多吃含粗纤维的食物，预防便秘;尽量避免需暂时屏气一蹴而就的活动，如搬重物等;寒冷的日子尽可能用温水洗脸，洗澡前后及洗澡环境和水温差别不宜太大;采用盆浴、且浴盆较深时，建议只浸泡到胸部以下。任何可能引起血压升高的事件都应引起重视。